En kolay diyet listesi

Sitemizde günübirlik olarak sizlere özel hazırlanan diyet listemizi sizlere sunmaya devam ediyoruz.Kolay diyet listesi hazırlamak için birçok kaynak site araştırıyor sizlere uygun olanları sizlere sunmaya çalışıyoruz.Kolay diyet listesi nasıl yapılır?Diyet listenizde neler olmalı aşağıdaki sıraladıklarımız sizle için uygun gördüklerimizdir.Hem internet siteleri içerisinde hem de kulaktan kulağa konuşulan diyet listeleri yerine sağlıklı ve başarılı bu diyet listesini kullanarak 1 ayda 5 kilo ve egzersiz ile daha fazlasını da verebileceksiniz. Diyetin temeli sağlıklı ve düzenli beslenmeye dayanır iken her sabah düzenli olarak yapacağınız kahvaltı diyet listesinde en önemli noktadır. İşte dikkat etmeniz ve yapmanız gerekenler;
Zayıflama yöntemleri içerisinde herkesin en çok başvurduğu yöntemlerden birisi tabi ki de diyetler. Diyet kilo vermek için olmazsa olmazlardandır. Tabi ki bu diyetin yanında egzersiz ve kilo verdirici sporlarda yaparsanız çok daha hızlı sonuca ulaşıp fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Bugün 7 günlük diyet listemize göz atacağız. Uzman bir diyetisyen tarafından hazırlanan bu diyete sadık kalırsanız farkı hissedeceksiniz. Tekrar edilebilir bir diyet. Yani 1 haftanın sonunda tekrar devam ederseniz kilo vermeye de devam edeceksiniz. İşte 1 haftalık kolay diyet listesi :

Sabah:

3 yemek kaşığı lor peynirini 1 çay kaşığı çörek otu,pul biber,kekik ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile karıştırıp bir peynir karışımı hazırlayın
1 tatlı kaşığı biber salçası
2 dilim tam buğday, çavdar yahut kara buğday ekmeği
1 adet yumurta
1 fincan tarçınlı yeşil çay
Not: Biber salçası sizin isteğinize göre listeden çıkartılabilir. Hem lezzet hem de metabolizmayı uyardığı için listede yer almaktadır.
Ara öğün:
1 kutu probiyotik yoğurt
1 avuç kuru yaban mersini
Öğle:
150 gram kekik serpilmiş ızgara tavuk göğsü
2 tatlı kaşığı kadar labne peyniri
Dereotu
2 diş sarımsak, kereviz sapı ve fesleğen ile hazırlanan yoğurt (dip sos)
4 yemek kaşığı haşlanmış yarma buğday (Hazırlarken 1 tatlı kaşığı zeytin yağı kullanın)
Yağsız mevsim salatası
Ara öğün:
Yarım çay bardağı beyaz leblebi
10 adet fındık yahut 2 adet ceviz
1 fincan tarçınlı yeşil çay
Akşam:
Yarım kabak, yarım patlıcan ve 50 gram mantarla hazırlayacağınız sebze yemeği
1 dilim ekmek

Post Author: aykiz

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir